Veröffentlicht am 24. Dezember 2019
von andreasvetter
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April 2008: Ich stehe am Start meines ersten Marathons in Hamburg. Ich habe mich recht unüberlegt angemeldet, bin dafür aber unzureichend vorbereitet und habe mir als Ausgleich aber das große Ziel gesteckt unter 3 Stunden zu laufen. Diese Zeitschwelle stellt eine Art Ritterschlag für… Continue Reading „Marathon barfuß laufen? Unter 3 Stunden? – der Rennbericht zum Versuch“
Kategorie: Allgemein, Lebensweise/ LifestyleSchlagworte: Barfuss, Barfusslaufen, Functional Training, Laufen, Laufstil, Lauftechnik, Lauftraining, Marathon, Outdoor, Wade
Veröffentlicht am 25. Oktober 2019
von andreasvetter
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Wadenheben Das Wadenheben stärkt und dehnt die Wadenmuskulatur. Dadurch wird sie kräftiger und gleichzeitig geschmeidig – wichtige Voraussetzungen für die Beweglichkeit im Sprunggelenk. Bewegungsablauf: mit rechtem Fußballen auf Treppenstufe stellen, linken Fuß nach hinten anheben wenn möglich, könnt Ihr Euch leicht festhalten (Treppengeländer, Lichtmast… Continue Reading „Beweglichkeitsübung: Wadenheben“
