Schlagwort: Outdoor

Marathon barfuß laufen? Unter 3 Stunden? – der Rennbericht zum Versuch

April 2008: Ich stehe am Start meines ersten Marathons in Hamburg. Ich habe mich recht unüberlegt angemeldet, bin dafür aber unzureichend vorbereitet und habe mir als Ausgleich aber das große Ziel gesteckt unter 3 Stunden zu laufen. Diese Zeitschwelle stellt eine Art Ritterschlag für… Continue Reading „Marathon barfuß laufen? Unter 3 Stunden? – der Rennbericht zum Versuch“

Gymnastikbandserie 3: Ruderzug

Ruderzug Der Ruderzug ist eine leicht umsetzbare Übung. Auch bei Schulterproblemen und Rückenbeschwerden ist die Übung nicht nur gut verträglich sondern trägt auch zur Stabilisierung von Rücken und Schulter bei. trainiert den Armbizeps, die Muskulatur zwischen den Schulterblättern und den Latissimus im Rücken trainiert… Continue Reading „Gymnastikbandserie 3: Ruderzug“