Veröffentlicht am 7. Februar 2020
von andreasvetter
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In dieser Serie möchte ich Euch einen Bewegungsablauf näherbringen, der gleichzeitig Eure Gelenke schont und euch schneller laufen lässt. Ich nenne diesen Bewegungsablauf „rollendes Laufen“. Den Namen finde ich deshalb passen, weil wir im Idealfall wie ein Rad rollen, damit kaum Stöße auf die… Continue Reading „Lauftechnikserie 1: Überblick“
Kategorie: Allgemein, Bewegungsschule, LauftechnikSchlagworte: Gelenke schonen, Gelenkschmerzen, Knieschmerzen, Laufen, Laufstil, Lauftechnik, Lauftraining, Marathon, rollendes Laufen
Veröffentlicht am 24. Dezember 2019
von andreasvetter
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April 2008: Ich stehe am Start meines ersten Marathons in Hamburg. Ich habe mich recht unüberlegt angemeldet, bin dafür aber unzureichend vorbereitet und habe mir als Ausgleich aber das große Ziel gesteckt unter 3 Stunden zu laufen. Diese Zeitschwelle stellt eine Art Ritterschlag für… Continue Reading „Marathon barfuß laufen? Unter 3 Stunden? – der Rennbericht zum Versuch“
Kategorie: Allgemein, Lebensweise/ LifestyleSchlagworte: Barfuss, Barfusslaufen, Functional Training, Laufen, Laufstil, Lauftechnik, Lauftraining, Marathon, Outdoor, Wade
Veröffentlicht am 25. Oktober 2019
von andreasvetter
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Liegestütz – Rudern Wer seine Bauch- und Rumpfmuskulatur funktional trainieren möchten, sollte diese Übung unbedingt ausprobieren. Das Liegestützrudern ist eine sehr effektive Übung für die komplette Bauchmuskulatur und die Rumpfstabilität insgesamt. Gestärkt wird die gerade Bauchmuskulatur, die seitliche Bauchmuskulatur und die tiefliegende Rumpfmuskulatur. Bewegungsablauf:… Continue Reading „Bauchübung: Liegestützrudern“
Kategorie: TrainingskonzepteSchlagworte: Balance, Bauch, Bauchmuskeln, Bauchmuskulatur, Functional Training, Kraft, Krafttraining, Lauftraining, Liegestütz, Rumpf, Stabilität
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