Andreas Vetter
Bewegungsschule
Schlagwort: Lauftraining
Lauftechnikkurs Norderstedt 02-2020
Mein Lauftechnikkurs geht in die dritte Runde. Der Fokus des Kurses liegt ausschließlich auf der Optimierung des Laufstils. Es geht nicht darum durch gezielte Trainingsplanung, Progression und Tempoläufe schneller zu werden. Der Laufstil soll gesundheitlich und laufökonomisch optimiert werden – das ist der Schwerpunkt.… Continue Reading „Lauftechnikkurs Norderstedt 02-2020“
Lauftechnikserie 1: Überblick
In dieser Serie möchte ich Euch einen Bewegungsablauf näherbringen, der gleichzeitig Eure Gelenke schont und euch schneller laufen lässt. Ich nenne diesen Bewegungsablauf „rollendes Laufen“. Den Namen finde ich deshalb passen, weil wir im Idealfall wie ein Rad rollen, damit kaum Stöße auf die… Continue Reading „Lauftechnikserie 1: Überblick“
Bauchübung: Liegestützrudern
Liegestütz – Rudern Wer seine Bauch- und Rumpfmuskulatur funktional trainieren möchten, sollte diese Übung unbedingt ausprobieren. Das Liegestützrudern ist eine sehr effektive Übung für die komplette Bauchmuskulatur und die Rumpfstabilität insgesamt. Gestärkt wird die gerade Bauchmuskulatur, die seitliche Bauchmuskulatur und die tiefliegende Rumpfmuskulatur. Bewegungsablauf:… Continue Reading „Bauchübung: Liegestützrudern“
Lauftechnikkurs Norderstedt 01-2020
Heute möchte ich euch meinen Laufkurs anbieten, bei dem der Fokus ausschließlich auf der Optimierung des Laufstils liegt. Dabei geht es absolut nicht darum durch gezielte Trainingsplanung, Progression und Tempoläufe schneller zu werden. Der Laufstil soll gesundheitlich und laufökonomisch optimiert werden – das ist… Continue Reading „Lauftechnikkurs Norderstedt 01-2020“
