Schlagwort: Gelenke schonen

Lauftechnikserie 2: Fußaufsatz

Eine einfache Rechnung: Du beginnst einen lockeren Dauerlauf, sagen wir 5km Distanz. Das Tempo ist sehr langsam und gemütlich. Angenommen, Du besitzt eine Schrittlänge von ca. 1m, dann bedeutet das nun ca. Zweitausendfünfhundert Schritte mit jedem Fuß. Zweitausendfünfhundert mal setzt jeder Fuß auf den… Continue Reading „Lauftechnikserie 2: Fußaufsatz“

Lauftechnikserie 1: Überblick

In dieser Serie möchte ich Euch einen Bewegungsablauf näherbringen, der gleichzeitig Eure Gelenke schont und euch schneller laufen lässt. Ich nenne diesen Bewegungsablauf „rollendes Laufen“. Den Namen finde ich deshalb passen, weil wir im Idealfall wie ein Rad rollen, damit kaum Stöße auf die… Continue Reading „Lauftechnikserie 1: Überblick“