Schlagwort: Beweglichkeitsübung

Beweglichkeitsübung: Wadenheben

Wadenheben Das Wadenheben stärkt und dehnt die Wadenmuskulatur. Dadurch wird sie kräftiger und gleichzeitig geschmeidig – wichtige Voraussetzungen für die Beweglichkeit im Sprunggelenk. Bewegungsablauf: mit rechtem Fußballen auf Treppenstufe stellen, linken Fuß nach hinten anheben wenn möglich, könnt Ihr Euch leicht festhalten (Treppengeländer, Lichtmast…