Kategorie: Lebensweise/ Lifestyle

Marathon barfuß laufen? Unter 3 Stunden? – der Rennbericht zum Versuch

April 2008: Ich stehe am Start meines ersten Marathons in Hamburg. Ich habe mich recht unüberlegt angemeldet, bin dafür aber unzureichend vorbereitet und habe mir als Ausgleich aber das große Ziel gesteckt unter 3 Stunden zu laufen. Diese Zeitschwelle stellt eine Art Ritterschlag für…

Tips zur Fettreduktion

Worauf kommt es an um Körperfett (Gewicht) zu reduzieren? Der Energieverbrauch des Körpers muss steigen. Mehr Bewegung, höhere Bewegungsumfänge, mehr Schritte Muskelaufbau => Muskeln verbrennen Energie => mehr Muskeln – mehr Energie Hohe Einweißzufuhr => die Verstoffwechselung von Eiweiß benötigt Energie, Eiweiß ist für…