Functional Training Outdoor Norderstedt

Alle, die Lust haben im Freien zu trainieren, sind herzlich eingeladen, an diesem Trainingskurs teilzunehmen:

Wann? dienstags und donnerstags 19:00 – 20:00 UhrIMG_7201

Wo? Stadtpark Norderstedt, Treffpunkt Freilichtbühne

Auch im Winter! Bitte vorher anmelden!.

Kosten? 8€ pro Training

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Für wen ist das Training gedacht? Das Training ist für alle gedacht, die gern an der frischen Luft sind und dort auch gern Sport machen. Alter, Leistungsstand und Einschränkungen spielen keine Rolle. Die Einzelübungen werden in jedem Training auf die jeweiligen Anforderungen zugeschnitten.

Was passiert hier? Wir trainieren in einer Gruppe verschiedene Trainingsübungen. Das Ziel des Trainings besteht darin, den Körper insgesamt zu stärken und leistungsfähiger zu machen – also seine Funktionen zu verbessern. Die Übungen sind also so ausgewählt, dass Schwachstellen und Schmerzen beseitigt werden und Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Bewegungskoordination deutlich verbessert werden. Was benötigen wir dafür? Im Grunde brauchen wir nur den eigenen Körper. Einfache Hilfsmittel, wie Gymnastikbänder, Springseile, Matten, Slingtrainer oder Schwingstäbe sorgen allerdings für eine breitere Übungsvielfalt und bieten besonders bei Einschränkungen und Schmerzen deutlich mehr Möglichkeiten die Übungen anzupassen. Schulterprobleme, Rückenschmerzen, Knieschmerzen – Einschränkungen, wo auch immer – sind also kein Grund nicht zu trainieren. Bei diesem Training arbeiten wir daran die Probleme zu beseitigen.

Wer richtig Gas geben möchte, ist hier ebenfalls richtig. Der eigene Körper, die Bewegungsmöglichkeiten und Hilfsmittel bieten viele Möglichkeiten an die Grenzen zu gehen.

Wichtig ist nur, dass ihr mit dem Trainer sprecht. Das Training wird dann jeweils individuell (zum Teil sehr stark) angepasst.

Grundsätzlich ist das Training immer anstrengend, Muskelkater ist keine Seltenheit und die Teilnehmer spüren nach dem Training die Anstrengung.

Du bist also herzlich willkommen teilzunehmen.

Anmeldung unter 0171 1724 997 oder per Mail an andreas@urbanfit-personaltraining.de

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Fotos: Andreas Vetter

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